高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康伊春市某某信息技术厂若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温 何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温伊春市某某信息技术厂导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。 “空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。 何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。 “建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 2024年下半年北京成人本科学士学位英语统一考试缴费19日开始
- 严禁蹲下抱头拍照!长沙一派出所成网红打卡地
- 毕业生档案被寄丢!快递公司赔2.5万元
- 北京海关缉私局连破两起走私烟草案
- 几块钱一瓶的炉甘石洗剂,凭啥成了“止痒全能王”?
- 天下奇观,莫斯科办展,美英请先看!
- 俄媒:俄军缴获的武器装备在莫斯科展出,美英等国使馆人员可优先参观
- 专家:哮喘疾病总体控制率不佳多源自民众认知不足
- 乌否认在部分地区冻结冲突报道
- 北京市各级机关2024年度补充录用公务员公告发布
- 实探!北京楼市新政后,“五一”房市如何?
- 北京交警:下午这些路段通行压力将尤为突出
- 英媒:俄境内200多个军事目标在乌射程范围内
- 专家:哮喘疾病总体控制率不佳多源自民众认知不足
- 俄防长:俄正在南千岛群岛建立观察哨所
- 从2024年一季报,看中国车企价格战之下的三种赚钱之道
- 聚焦第十五届北京国际设计周
- 乌克兰士兵焚烧特朗普像之际,数字人登场,两虚一实!
- 北京昌平开展扬尘治理工作
- 北京昌平开展扬尘治理工作
- 搜索
-